Paunan KESÄHAASTE (aloitus 2.6.)

---

Valmennus sopii sinulle, kun..

• ..haluat nauttia kesästä, mutta et halua menettää jo saatuja tuloksia
• ..haluat treenata kehittävästi, mutta käyttää myös vähemmän aikaa salilla
• ..haluat selkeitä ohjeita salin ulkopuolella treenaamiseen
• ..kaipaat motivointia järkevään syömiseen ja treenaamiseen

Kuinka pääset aloittamaan?

1. Osta valmennus alla olevasta linkistä tai tästä
2. Kun ostat valmennuksen ennakkoon, saat materiaalit itsellesi perjantaina 2.6. Myöhemmin hankittaessa saat materiaalit 48 h kuluessa ostosta.
3. Kesä voi alkaa! 

Valmennuksen hinta: 99 € / kesto 12 viikkoa

HUOM! Koodilla "kesa" saat valmennuksen 79 € hintaan kun hankit paikkasi viimeistään perjantaina 2.6. 

Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla. Ota tässä tilanteessa meihin yhteyttä yhteydenottolomakkeella tai sivun alakulman puhekuplan kautta. Saat saman alennuksen myös tätä kautta kun maksat paikkasi viimeistään 2.6. mennessä.

Paunan kesähaaste on 12 viikon mittainen valmennus, jossa treenaamisesta tehdään joustavampaa ja kesärientoihin sopivampaa. Valmennus alkaa virallisesti maanantaina 5.6. ja päättyy 27.8. Mukaan voit lähteä koska tahansa 29.5.-12.6. välisenä aikana. Hinta valmennukselle on 79 € kun lunastat paikkasi 2.6 mennessä. Tämän jälkeen hinta on 99 € 12.6. asti. 

Tämä valmennus koostuu kahdesta kokonaisuudesta:

1. Aktiivisuuden lisäämisestä / ylläpitämisestä (tasot 1-3)
2. Minimalistitreeneistä / kotona tehtävistä kehonpainotreeneistä

Aktiivisuuden lisäämiseksi valmennukseen kuuluu kolmessa tasossa etenevä "aktiivisuusohjelma", joka antaa tavoitteet viikoittaiselle aktiivisuudelle kävellen tai muilla tavoilla liikkuen. Voit pitää yhden sinulle sopivan tason koko valmennuksen ajan tai voit pyrkiä etenemään tasoissa ylöspäin kesän edetessä. Suuremmalla arkiaktiivisuudella voit siis tietoisesti kasvattaa omaa "kaloripankkiasi", mikä auttaa sinua pysymään kehonkoostumuksellisissa tavoitteissasi sekä nauttimaan enemmän kesästä ilman liian rajoittavaa syömistä.

Valmennuksessa voit yhä halutessasi treenata myös kuntosalilla Paunan luomilla minimalisti-treeniohjelmilla (1-4 x viikossa), jotka vievät aikaa päivästäsi alle 45 minuuttia per treeni.

Jos kuitenkin haluat viettää kesän kaukana kuntosaleista, valmennus sisältää myös 1-4 x viikossa tehtävät treeniohjelmat ulkokuntosaleille. Näihin löytyy myös tietenkin Paunan omat videoidut laadukkaat ja informatiiviset ohjevideot!

Valmennus sisältää myös valmiit ruokavaliopohjat (1800 - 3000 kcal) sekä ohjeet itsekoottavaan ruokavaliokokonaisuuteen ilman grammantarkkaa laskemista. Kaikki nämä pohjat sekä ohjeet sinulle sopivan kalorimäärän valintaan saat valmennuksen materiaalien yhteydessä perjantaina 2.6.

Lämpimästi tervetuloa mukaan kesän odotetuimpaan valmennukseen!