Personal training

---

Treenikokemuksesi, tavoitteesi, käytettävissäsi oleva välineistösi ja arkesi aikataulutus ovat vain osa niistä seikoista, jotka vaikuttavat järkevän ja nousujohteisen treeniohjelman rakentamiseen. 

Tämä kaikki otetaan valmennuksessa huomioon kun valmentaja suunnittelee harjoitteluasi sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä. 

Jokainen treeniohjelma sisältää selkeät ohjeet liikkeiden suorittamiseen, opastusvideot oikeiden tekniikoiden löytämiseksi sekä mahdollisuuden pitää kirjaa treenipainoista. 

Kaikki tämä tapahtuu Paunan oman monipuolisen, helppokäyttöisen ja ennen kaikkea motivoivan treenisovelluksen välityksellä.

Henkilökohtainen valmennus sisältää treeniohjelmien lisäksi myös henkilökohtaisen ravintovalmennuksen. Valmennuksen alussa kartoitamme nykyisen tilanteesi mahdollisimman laajasti ja rakennamme toimivan kokonaisuuden jo olemassa olevien mieltymystesi mukaisesti. 

Ravintovalmennuksessa otamme aina huomioon myös ruoka-aineallergiasi, erityisruokavaliosi sekä tärkeänä osana myös omat toiveesi ja arkesi. Valmennuksen tavoitteena on selkeyttää omaa ajatteluasi ruokailustasi sekä poistaa turhia uskomuksia ja ennakkoluuloja. 

Paunan ravintovalmennus nojaa vankasti olemassaolevaan tutkittuun tietoon, eikä etene minkään yksittäisen muotidieetin ehdoilla. Toisaalta jos olet vannoutunut ketoilija tai pidät välimerellisestä ruokavaliosta, niin valmentajan tehtävänä on tehdä tästä paras mahdollinen versio sinulle.

Kaikki ruokavaliot ja ravintovalmennus välittyvät kätevästi Paunan omassa treenisovelluksessa.

Yksi tärkeimmistä seikoista henkilökohtaisessa valmentajassa on valmentajan tuki ja seuranta. 

Mitä enemmän annat itse tietoa valmentajalle, sitä paremmin valmentaja pysyy kärryillä tilanteestasi ja pystyy viemään kehitystäsi eteenpäin mahdollisimman optimaalisesti.

Paunan valmennuksissa kyseessä ei kuitenkaan ole vain yksi valmentaja, vaan käytössäsi on koko Paunan tiimi. Tämä tarkoittaa sitä, että kiperät valmennustilanteet ja mielipiteiden vaihdot haastavissa tilanteissa ovat koko valmennustiimin harteilla. Henkilökohtaiset asiat ovat toki aina sinun ja valmentajan välisiä ja esimerkiksi ohjelmointi tai ruokapuolen asioista keskustellessa puhutaan aina yleisellä tasolla ja nimettömästi.

Paunan treenisovelluksessa voit kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä sekä jakaa tietoa kehityksestäsi ja liiketekniikoistasi, sillä kuvien ja videoiden jakaminen on tehty Paunan sovelluksessa erittäin helpoksi!