Pauna Akatemia

Pauna AkatemiaPauna AkatemiaPauna Akatemia

Pauna Akatemia

Pauna AkatemiaPauna AkatemiaPauna Akatemia
  • Etusivu
  • Verkkovalmennus
  • Personal training
  • Tietoa meistä
  • Ota yhteyttä
  • Verkkokauppa
  • Lisää
    • Etusivu
    • Verkkovalmennus
    • Personal training
    • Tietoa meistä
    • Ota yhteyttä
    • Verkkokauppa
  • Etusivu
  • Verkkovalmennus
  • Personal training
  • Tietoa meistä
  • Ota yhteyttä
  • Verkkokauppa

Voimanosto

Seuraava neljän viikon lajinostoihin keskittyvä treenijakso alkaa 6.2.

Voimanosto-valmennus on suunniteltu kehittämään  ensisijaisesti kyykyn, penkkipunnerruksen sekä maastavedon maksimivoimatasoja. Treeniohjelmat sisältävät lajinostojen lisäksi myös näitä nostoja tukevia liikkeitä sekä tärkeimpien tukilihasten kasvattamiseen kohdennettuja harjoitteita.


Valmennukseen kuuluvat treeniohjelmat joko 3 tai 4 kertaa viikossa tehtäviksi. Valmennus sisältää myös ohjeistukset alkuverryttelyyn, minkä lisäksi valmentaja on aina viestiyhteyden päässä sovelluksen omalla valmennusfoorumilla.


Ohjelmoinnissa vuorottelevat puhtaasti lajinostoja priorisoivat treenijaksot, sekä enemmän tukilihaksia kehittävät jaksot, jolloin puhtaat lajinostot saavat enemmän huilia. Jokaisessa ohjelmassa kuitenkin edetään perusliikkeiden kautta kohti vahvempia pääliikkeitä. 


Voimanosto-verkkovalmennus ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimanostoharjoittelusta, mutta levytankoliikkeiden tulisi olla jollain tasolla tuttuja.


Jos sinulla on kysymyksiä valmennukseen liittyen, niin voit lähettää meille viestiä myös oikean alareunan puhekupla-ikonista!

Hanki valmennus sinulle sopivalla treenijaolla!

Voimanosto 3x viikko

Voimanosto 3x viikko

Voimanosto 3x viikko

Tämä versio sisältää kuukausittain vaihtuvat treeniohjelmat 3x viikossa treenaavalle.


Hinta 25$ / kk

Lue lisää ja osta valmennus täältä!

Voimanosto 4x viikko

Voimanosto 3x viikko

Voimanosto 3x viikko

Tämä versio sisältää kuukausittain vaihtuvat treeniohjelmat 4x viikossa treenaavalle.


Hinta 25$ / kk

Lue lisää ja osta valmennus täältä!

Copyright © 2023 Pauna Akatemia – Kaikki oikeudet pidätetään.

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä.

Käytämme evästeitä verkkosivuston liikenteen analysointiin ja sivustosi käyttökokemukseen optimointiin. Kun hyväksyt evästeiden käyttötapamme, datasi yhdistetään palvelumme muuhun käyttäjädataan.

HylkääHyväksy