Pauna Crew
Aloita treenit jo tänään!
Pauna Crew -ohjelmointi on suunniteltu niille, jotka haluavat kehittää samaan aikaan voimaa sekä kasvattaa lihasmassaa. Pauna Crew -ohjelmoinnissa ei ole ennalta määrättyä kestoa, vaan valmennus jatkuu niin pitkään kuin haluat. Valmennuksessa veloitus tapahtuu kuukausittain ja jäsenyytesi voit sanoa irti koska tahansa maksetun kauden loppuun, aivan kuten vaikkapa Netflix-tilauksen kanssa.
Tässä ohjelmoinnissa treenataan yläkroppa / alakroppa tai koko kroppa -treenijaolla, ja treenata voit 2, 3 tai 4 kertaa viikossa kuntosalilla. Treenikierto on perinteisen 7 päivän sijasta 14 päivän mittainen, eli sama treeni tehdään uudestaan 2 viikon välein ja yksi ohjelmarunko kestää aina 6 viikkoa kerrallaan. Ohjelmassa on yhteensä 4 eri yläkropan ja alakropan treeniä, sekä vaihtoehtoisesti 4 erilaista koko kropan treeniä.
Valmennus sisältää myös ohjeistukset alkuverryttelyyn, minkä lisäksi valmennuksen oma keskustelualue antaa mahdollisuuden olla yhteydessä valmentajaan säännöllisesti.
Pauna Crew -valmennus ei vaadi vuosien salikokemusta, mutta perinteisten levytankoliikkeiden (kyykky, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, maastaveto jne.) tulisi olla jollain tasolla tuttuja. Jos vapailla painoilla treenaaminen tuntuu haastavalta, niin suosittelemme aloittamaan Paunan vapaapainoharjoittelun perusteet -treenivalmennuksella!
Jos sinulla on kysymyksiä ohjelmointiin liittyen, niin voit lähettää meille viestiä myös oikean alareunan puhekupla-ikonista!
Lähde mukaan Paunan jengiin!