Paunan verkkovalmennukset

Paunan verkkovalmennuksissa laatu korvaa määrän. Kaikkien valmennusten treenit ovat rakennettu vapaiden painojen ympärille, jolloin treeneissä saadaan vähemmällä työllä enemmän irti. Tämä tarkoittaa myös sitä, ettei treenipaikkasi tarvitse olla huippuvarusteltu. Levytanko, käsipainot sekä ylä- ja alatalja riittävät enemmän kuin hyvin.

Paunan verkkovalmennuksissa treenaaminen on aina nousujohteista. Jokaisessa valmennuksessa ohjelmat ovat suunniteltu siten, että saat konkreettista kehitystä salilla jokaiselle uudelle treeniviikolle. Voit siis sanoa hyvästit paikoillaan junnaaville treenipainoille. 

Paunan valmennukset rakentuvat jatkumona. Jokainen valmennus etenee neljän viikon jaksoissa ja seuraava jakso rakentuu aina edellisen jatkeeksi. Ohjelmoinnissa käytetään aaltoilevaa periodisointia, eli joka toinen ohjelma tähtää enemmän maksimivoimaan hieman matalammilla treenivolyymeilla, ja joka toinen ohjelma taas enemmän lihaskasvuun hieman suuremmilla sarja- ja toistomäärillä.

Paunan verkkovalmennusten suunnittelusta vastaa ammattivalmentaja Matias Nikula. Valmennusten sisältö suunnitellaan vastaamaan aina viimeisintä tutkittua tietoa. Tämän lisäksi Matiaksella on yli kymmenen vuoden ja tuhansien asiakaskontaktien antama käytännön kokemus valmentamisesta. Onnistuneen verkkovalmennuksen kannalta onkin äärimmäisen tärkeää, että valmentajalla on myös oikeaa kokemusta käytännön valmennuksesta, jolloin treenien ohjelmointi ja harjoittelun eteneminen on loogista ja nousujohteista.