Henkilökohtaisessa valmennuksessa varmistat tuloksesi.
Paunalla me emme treenaa pelkästään isompia lihaksia, vaan me kehitämme kaikkia terveyskunnon osa-alueita voimasta kestävyyteen.
Treenikokemuksesi, tavoitteesi, käytettävissäsi oleva välineistösi ja arkesi aikataulutus ovat vain osa niistä seikoista, jotka vaikuttavat järkevän ja nousujohteisen treeniohjelman rakentamiseen.
Tämä kaikki otetaan valmennuksessa huomioon kun valmentaja suunnittelee harjoitteluasi sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä.
Jokainen treeniohjelma sisältää selkeät ohjeet liikkeiden suorittamiseen, opastusvideot oikeiden tekniikoiden löytämiseksi sekä mahdollisuuden pitää kirjaa treenipainoista treenisovelluksessa.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa valmentaja myös kuvaa sinulle erilliset videot vaikeista liikkeistä ja analysoi tekniikkasi nostoista aina tarpeen vaatiessa.
Henkilökohtainen valmennus sisältää treeniohjelmien lisäksi myös henkilökohtaisen ravintovalmennuksen. Valmennuksen alussa kartoitamme nykyisen tilanteesi mahdollisimman laajasti ja rakennamme toimivan kokonaisuuden jo olemassa olevien mieltymystesi mukaisesti.
Ravintovalmennuksessa otamme aina huomioon myös ruoka-aineallergiasi, erityisruokavaliosi sekä tärkeänä osana myös omat toiveesi ja arkesi. Valmennuksen tavoitteena on selkeyttää omaa ajatteluasi ruokailustasi sekä poistaa turhia uskomuksia ja ennakkoluuloja.
Paunan ravintovalmennus nojaa vankasti olemassaolevaan tutkittuun tietoon, eikä etene minkään yksittäisen muotidieetin ehdoilla. Toisaalta, mikäli olet vannoutunut ketoilija tai noudatat kasvisruokavaliota, niin valmentajan tehtävänä on tehdä siitä paras mahdollinen versio sinulle.
Ravintovalmennuksessa valmentaja auttaa sinua luomalla kauppalistan, vinkkaamalla uusista mahdollisista resepteistä ja auttaa sinua kokoamaan itsellesi sopivan päivittäisen ja viikoittaisen ateriakirjon.
Valmentaja toimii myös jatkuvana myytinmurtajana kaikessa ravitsemukseen liittyvässä taustamelussa, jota sosiaalinen media ja ympäristömme meille tuottaa. Kaikki annettu tieto myös on aina perusteltavissa tieteellisellä kokonaisnäytöllä.
Yksi tärkeimmistä seikoista henkilökohtaisessa valmentajassa on valmentajan tuki ja seuranta.
Mitä enemmän annat itse tietoa valmentajalle, sitä paremmin valmentaja pysyy kärryillä tilanteestasi ja pystyy viemään kehitystäsi eteenpäin mahdollisimman järkevästi.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat viikoittaisen puhelinajan valmentajan kanssa menneen viikon läpikäyntiin. Tämä tarkoittaa esimerkiksi perinteistä puhelua, tai videopuhelua valmentajan kanssa ennakkoon sovittuna ajankohtana. Puhelu ei ole pakollinen osa valmennusta, mutta jokin kokonaisvaltaisempi raportointi on toivottavaa jokaiselta kuluneelta viikolta.
Henkilökohtainen valmennus on iso rahallinen panostus, ja tämän panostuksen myötä valmennus myös lupaa tuoda tavoitteesi todeksi valmennukseen lähtiessäsi.
Me olemme Paunalla niin varmoja valmennuksen laadusta, että lupaamme täyden tyytyväisyystakuun. Jos et ole tyytyväinen tuloksiisi 4 viikon aikana, voit lopettaa valmennuksen ja saat rahasi takaisin.
Copyright © 2024 Pauna Akatemia – Kaikki oikeudet pidätetään.