Treenivalmennuksessa ohjelmat suunnitellaan täysin omien tarpeidesi mukaan. Valmennus alkaa konsultaatiolla, jossa selvitetään harjoittelutaustasi, mieltymyksesi, ajankäyttösi sekä tavoitteesi.
Tämän jälkeen saat jatkuvan treeniohjelmoinnin kuntosalille suoraan omaan treenisovellukseen, mitä kautta valmentaja on jatkuvasti tietoinen treeneistäsi. Valmennuksessa päivität treenikuulumisesi viikoittain valmentajalle, liität mukaan mahdollisesti tekniikkavideosi sekä mahdolliset kysymykset menneestä viikosta. Tämän jälkeen valmentaja analysoi harjoitteluasi ja päivittää ohjelmaasi tarpeen vaatiessa (yleisin ohjelman päivitysväli on 3-5 viikkoa).
Treenivalmennuksessa saat päivitetyt ohjelmat treenisovellukseen kerran kuussa.
Treenivalmennuksessa harjoitusohjelmasi luodaan täyttämiesi esitietojen sekä konsultaation pohjalta.
Tämän jälkeen valmennus sisältää mahdollisuuden viikoittaiseen raportointiin treenien kulusta, minkä lisäksi treenisovellukseen merkityt tiedot auttavat valmentajaa tekemään ohjelmaan tarvittavat päivitykset seuraavalle kuukaudelle.
Ohjelmat päivittyvät treenisovelluksen välityksellä, tai vaihtoehtoisesti PDF tiedostona sähköpostitse toimitettuna. PDF-tiedostoa käytettäessä lähetät treenipäiväkirjasi valmentajalle kerran viikossa tai viimeistään kuluvan ohjelman viimeisellä viikolla. Tämä auttaa valmentajaa tekemään riittävän tarkat päivitykset seuraavaa ohjelmaa varten.
Treenivalmennuksessa kehityksen raportointi tapahtuu viikoittain sähköpostin välityksellä. Viikkoraporttiin voi myös liittää kaikki viikon aikana esiin tulleet kysymykset treenien kulusta ja muista treenaamiseen liittyvistä asioista.
Henkilökohtainen treenivalmennus sisältää jatkuvan treeniohjelmoinnin kuntosalille. Treenien ohjelmoinnissa huomioidaan tavoitteesi, mieltymyksesi ja käytettävissä oleva aikasi harjoitteluun mahdollisimman hyvin.
PT-tunti valmennuksen yhteyteen.
Copyright © 2024 Pauna Akatemia – Kaikki oikeudet pidätetään.