Vahva Nainen -treenivalmennukset ovat suunniteltu naisille, jotka haluavat treenata kovaa ja nousujohteisesti. Ohjelmat ovat suunniteltu kehittämään erityisesti jalkojen lihasmassaa, yläkroppaa kuitenkaan täysin unohtamatta. Tässä valmennuksessa jalustalle on nostettu kyykky ja sitä kehitetään läpi valmennuksen erilaisilla variaatioilla sekä toisto- ja sarjamäärillä.
Tässä valmennuksessa lähtökohtana on kehittää jalkojen lihasmassaa erityisesti kyykkyliikettä vahvistamalla. Kyykky ei ole turhaan alakropan liikkeiden yksi kiistattomista kulmakivistä: kyykyllä vahvistat etureisiä sekä pakaroita, minkä lisäksi kehität jalkojesi voimaa ja lisäät tätä kautta itsevarmuutta salitreeneihisi. Valmennuksessa käytetään monipuolisesti erilaisia kyykkyvariaatioita ja 1-jalan versioita kehittämään sekä voimaa että lihasmassaa.
Vahva Nainen -valmennuksissa treenaat itsenäisesti, mutta apunasi on aina samaan aikaan valmennuksessa treenaavien tuki sekä ennen kaikkea valmentajan apu kaikissa tilanteissa. Valmennusalustan keskustelualueella voit kysyä kysymyksiä harjoitteluun liittyen ja lähettää esimerkiksi treeniklippejäsi valmentajan arvioitavaksi. Valmennuksen tarkoituksena onkin tuoda sinusta esiin se paras versio, joka tekee töitä tavoitteidensa eteen, ja joka saa tuloksia viikosta ja kuukaudesta toiseen.
Paras tapa on edetä Vahva Nainen -valmennuspolkua alusta alkaen. Näin varmistat kokemuksesi riittävyyden myös vaativimmissa valmennuksissa!
Copyright © 2024 Pauna Akatemia - All Rights Reserved.